身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上



身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ:180325


青りんごを使った
減量法というのが注目されています。

青りんごを毎食前に食べるという
簡単な減量方法です。

減量に役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
減量効果が期待できるんです!

体の脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。

この方減量法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの4倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。

青りんご減量では、
毎日のご飯の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。

一日1個半を
14日間ほど食べ続けましょう。

ご飯は、いつもの7割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。

この減量方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。

ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんご減量は合わない可能性もあります。

毎日のご飯の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型の減量は取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。

リバウンドの可能性もあり、
ご飯内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。

青りんご減量は、
腸をリセットしているようなものです。

規則正しい生活と
適度な体操を心がけるようにし、
時折、青りんご減量の14日間を
取り入れてあげるのが
健康的な減量方法かも知れませんね。
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