身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上



身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ:140421


特定の食材だけを食べ続ける
「単品ダイエット」という方法がありますが、
これは良い効果が現れない上に、
からだの調子も崩してしまいがちです。

ちょっと前に、
「りんごダイエット」って流行りましたよね。

このダイエット方法は、
りんごと水以外は一切口にしてはいけないという
かなりきついダイエットです。

私の友達は、
がんばって21日間続けたそうですが、
確かに体重は減りましたが、見た目はガリガリで美しくなく、
常に空腹の状態で体力がすっかり落ちてしまったそうです。

そしてりんごダイエットをやめた後は、
結局すぐにリバウンドしてしまい、
体調がものすごく悪くなってしまったそうです。
元の健康なからだに戻るまで、とても苦労したようですよ。

他にも、
ゆで卵ダイエットやグレープフルーツダイエット、
パイナップルダイエットなど
有名な単品ダイエットがありますが…

これらのダイエット方法は、
極端に摂取するカロリーが減少しますので、
体重を短期間で減らすことはできるものの…

ひたすら同じ食材ばかりを食べるということで、
栄養が偏ってしまい体調を崩してしまいます。

摂取するカロリーがあまりに少ないので、
からだが軽い飢餓状態だと認識して、
十分なエネルギーを脂肪細胞に蓄積しようとします。

そして、
ダイエットをやめて普通の食生活に戻ったとたんに
リバウンドを起こしてしまいます。

このような「単品ダイエット」は
できれば行なわないほうがいいと思います。

規則正しい生活をして、
バランスの良い食べる事を摂り、
適度な体操をしてダイエットすることが
一番いい方法だと思います。


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